Zelfonderzoek is het bewust naar binnen keren van de aandacht om te onderzoeken wat er werkelijk in je leeft. Het is een open en eerlijke verkenning van je gedachten, gevoelens, lichaamssensaties en overtuigingen, zonder oordeel en zonder iets te willen veranderen. Door te observeren wat zich aandient, ontstaat inzicht in oude patronen, automatische reacties en innerlijke spanningen. Zelfonderzoek opent de weg naar bewustwording, innerlijke vrede en een dieper contact met wie je in essentie bent.
Zelfonderzoek is de bereidheid om stil te staan bij wat zich in jou afspeelt, zonder oordeel en zonder het direct te willen veranderen. Door gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties aandachtig waar te nemen, ontstaat inzicht in patronen die je onbewust sturen. Dit onderzoek leidt niet naar snelle antwoorden, maar naar meer openheid, helderheid en een dieper contact met jezelf.
